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Trastornos del sueño

Reiki te puede ayudar a dormir y descansar

Trastornos del sueño

Antes que todo Reiki es una técnica de relajación que te puede ayudar si:

  • Te cuesta caer dormido cuando te acuestas
  • Te despiertas por la noche y no consigues volver a dormir
  • Duermes pocas horas
  • Te despiertas con cansancio
  • El despertador es tu enemigo

Si te conoces las grietas del techo de tu habitación por nombre y apellidos, es hora de meter mano al asunto.

El sueño es un momento fundamental de nuestra vida, el organismo y la mente descansan, recuperan energía que luego necesitan para las actividades cotidianas.

Distintos momentos del sueño, llamados fases forman ciclos de, aproximadamente, una hora y media que se van repitiendo a lo largo de la noche.

Cada ciclo termina con la conocida fase REM en la que hay movimiento ocular y actividad onírica (estas soñando cazar mariposas, aunque no te acuerdes de ello la mañana siguiente).

Los cuatro elementos del sueño restaurador son:

  • Caer dormido al poco tiempo
  • Descansar por lo menos 4 ciclos (6 horas) seguidos
  • Despertar de forma natural y que el despertador solo sea para las emergencias
  • Sentirte descansado y activo durante el día

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